グラノーラQ&Aコーナーのお時間です|ω・`)

Q1.牛乳・豆乳・ヨーグルトの中でどれと食べるのがいいか?

 

A:カロリーで比較すれば牛乳>豆乳>ヨーグルト
無糖のヨーグルトが一番カロリーを控えられる

 

Q3.1食置き換えにするなら、朝・昼・晩のうちどれが一番効果的か?
A: 1番カロリーを摂っているご飯帯を置き換えるのが摂取カロリーを減らすことにつながるので、晩ご飯の置き換えがダイエットに効果的。
ですが、最初のダイエットは朝ごはんからはじめるのが、無理なく継続できるようです。
慣れてきたら朝から夜置き換えに変えてみましょう。 

 

Q3.フルーツグラノーラは太るって聞いたけど・・ダイエットに大丈夫?
A:糖分を多く含む場合、食べ過ぎると血糖値が上がり太りやすい体質になりやすいので、1食分の量をきちんと守りゆっくり食べることが大切なポイントといわれてます。

 

Q4.食べるグラノーラと飲むタイプのグラノーラの違いは?
A:「グラノーラ」はオーツ麦や小麦、米などの穀物を 蜂蜜やメープルなどと 混ぜ合わせオーブンでこんがり焼き上げたシリアル食品で、乾燥果実や乾燥野菜や乾燥大豆入りなどの商品があります。

 

香ばしくざくざくっとした食感が特徴的。
忙しい朝などに牛乳や豆乳やヨーグルトをかけて食べると手軽に栄養を摂れるのが人気です。 

 

「飲むタイプのグラノーラ」は、グラノーラの原料を使って、手軽に飲めるようにしたもので、豆乳入りのドリンクタイプと牛乳や豆乳や、ヨーグルトに混ぜて飲む粉末タイプの商品が出ています。
朝食を食べる余裕のない人も飲むだけで手軽に栄養を摂ることが出来ます。 

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